Premiera 1.10.2026 r.
Braincare to nowy self-care. Zadbaj o mózg, zanim zacznie domagać się uwagi.
Trudniej Ci się skoncentrować? Budzisz się zmęczona, mimo że spałaś? Coraz częściej masz poczucie „mgły w głowie”, szybciej się przeciążasz albo zauważasz, że stres mocniej odbija się na Twoim samopoczuciu?
To nie musi być coś, co po prostu trzeba zaakceptować jako cenę szybkiego życia.
Dr Clara Doran pokazuje, że zdrowie mózgu budujemy każdego dnia – poprzez sen, sposób odżywiania, ruch, reakcję na stres, relacje, hormony, uczenie się nowych rzeczy i kreatywność. I nie trzeba czekać na problemy z pamięcią ani na późniejszy wiek, żeby zacząć o niego świadomie dbać.
„Uwaga na głowę” to praktyczny przewodnik po braincare, który pomaga zrozumieć, czego naprawdę potrzebuje mózg, żeby sprawnie działać dziś i zachować dobrą kondycję na przyszłość.
Z tej książki dowiesz się między innymi:
- dlaczego sen wpływa nie tylko na zmęczenie, ale również na pamięć, koncentrację i emocje,
- jak sposób odżywiania i sygnały płynące z ciała oddziałują na funkcjonowanie mózgu,
- dlaczego przewlekły stres może zmieniać sposób, w jaki myślimy, reagujemy i podejmujemy decyzje,
- jak ruch wspiera sprawność poznawczą i kondycję układu nerwowego,
- dlaczego hormony mają znaczenie dla pracy mózgu i naszego samopoczucia,
- jak relacje i kontakt z innymi ludźmi wpływają na zdrowie mózgu,
- dlaczego uczenie się, ciekawość i kreatywność są dla mózgu czymś więcej niż przyjemnym dodatkiem,
- oraz jakie niewielkie, codzienne zmiany mogą wspierać jego sprawność przez kolejne lata.
Clara Doran łączy wiedzę medyczną z doświadczeniem ponad dwóch dekad pracy lekarskiej oraz własną perspektywą pacjentki neurologicznej. Dzięki temu nie proponuje kolejnego perfekcyjnego planu „optymalizacji siebie”. Pokazuje raczej, jak lepiej rozumieć własny organizm i podejmować mądrzejsze decyzje dotyczące zdrowia.
Bo mózg odpowiada nie tylko za to, co pamiętasz. Od jego kondycji zależy również to, jak myślisz, jak się czujesz, jak radzisz sobie z obciążeniem, jak tworzysz, uczysz się i funkcjonujesz każdego dnia.
Nie czekaj, aż mózg zacznie sprawiać problemy. Zadbaj o niego teraz – żeby jak najdłużej mógł dobrze dbać o Ciebie.
